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A TU FAVOR
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EXPERIENCIA PRÁCTICA · MÉTODO 1–3–1

Digestión
más ligera.

Observa una comida, tres momentos y un solo ajuste antes de culpar a un alimento.

ANTES DE EMPEZAR

Responde desde lo que haces habitualmente.

Piensa en una comida real de los últimos siete días. Marca cómo fue y qué notaste de verdad. No elijas lo que crees que deberías comer ni la opción que parezca más saludable.

¿Qué es?Una prueba breve de observación digestiva.
¿Para qué sirve?Para separar una impresión de un patrón que puedas comprobar.
TU MICROVICTORIASalir con una prueba concreta para tu próxima comida, sin prohibiciones ni listas imposibles.
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Tu prueba empieza aquíDesliza y comienza