OFDMTU CUERPO
A TU FAVOR
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EXPERIENCIA PRÁCTICA · MÉTODO 1–3–1

Digestión
más ligera.

Observa una comida, tres momentos y un solo ajuste antes de culpar a un alimento.

ANTES DE EMPEZAR

Responde desde lo que haces habitualmente.

Piensa en una comida real de los últimos siete días. Marca cómo fue y qué notaste de verdad. No elijas lo que crees que deberías comer ni la opción que parezca más saludable.

¿Qué es?Una prueba breve de observación digestiva.
¿Para qué sirve?Para separar una impresión de un patrón que puedas comprobar.
LA PARTE DE OFDM QUE VAS A EXPERIMENTAR

OFDM significa Orden Funcional Digestivo-Metabólico: una forma de conectar señales que suelen observarse por separado, establecer prioridades y convertirlas en decisiones adaptadas a tu vida real.

Pilar 01

Lectura Digestiva Funcional

Relaciona la respuesta digestiva con el momento, la energía y el contexto.
Pilar 02

Protocolo Alimenticio Integral

Convierte esa lectura en decisiones de alimentación y hábitos sostenibles.

El Método 1–3–1 representa solo una pequeña parte del Método OFDM. Te enseña a comparar una comida real y un único ajuste antes de atribuir una respuesta a un alimento. El proceso completo utiliza una lectura personalizada de tus señales, prioridades y contexto para decidir qué conviene trabajar y en qué orden.

Tus respuestas se guardan únicamente en este dispositivo.

TU MICROVICTORIASalir con una prueba concreta para tu próxima comida, sin prohibiciones ni listas imposibles.
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